Uanset coronaen er der lys forude i Sabro
Endnu en af Sabros ”sønner” Jonas Benjamin Pedersen melder sig med aktiviteter i Sabro IFs gymnastikafdeling med crossfit på kunstbanen ved Sabrohallen hver tirsdag 19.30.
Igen er det kvinderne, der dominerer. Flere af dem var også til boksefitness i mandags. På begge hold er der plads til flere.
For uindviede forklarer instruktør Jonas, hvad crossfit går ude på.
“Crossfit” er for mig en alt-muligt sportsgren, hvor opfindsomhed er et nøgleord. Jeg har selv prøvet gennem mine instruktioner at lave om på træningsformen"
En træning kan lyde på ca. 10-15 min. opvarmning efterfulgt af 4-6 forskellige øvelser, hvor man kommer igennem hele kroppen, og hvis tiden er til det, så kører vi enten eksplosivt udstræk eller almindelig udstræk.
Fordelen ved at gøre det på den her måde er, at der tages højde for alle, og man tager gentagelserne i sit eget tempo.
For nogle crossfittere er sporten forbundet med en vægtstang og styrkeløft og andre øvelser, som jeg personligt kan lide at følge med i, men ikke selv laver i mine træningssessioner. Her vil jeg lave lettere og mere skånsomme øvelser, som stadig er effektive og hårde.
Sådan lyder det fra en af vores unge mand, der gerne vil bidrage til det sociale og sunde almenvel.